Dia del Somriure

1/10/21 

Avui, 1 d'octubre, és el dia del somriure, i és bo conèixer els 10 beneficis de somriure.

Millora la qualitat de la pell
Quan somriem, la quantitat que entra als nostres pulmons es multiplica, la qual cosa millora l'oxigenació de la sang i augmenta la concentració de col·lagen. La salut de la pell millora, es veu més suau i l'envelliment es retarda.

Millora la digestió
El riure fa que el diafragma realitzi un massatge intern suau que redueixi els àcids grassos del sistema digestiu, millorant així la funció intestinal i evitant el restrenyiment.

Millora el teu atractiu físic
En la societat actual, on la imatge juga un paper molt important, l'aparença física de les persones es converteix en el punt de partida de les relacions interpersonals i l'autoestima. Tenint en compte que l'estètica del cos i especialment la de la cara són molt importants per al perfil que cada persona projecta, el somriure es considera com la carta principal de presentació.

Crema calories
Els científics han calculat que una hora de riure pot cremar tantes calories com 30 minuts d'aixecament de peses, a més, accelera el ritme cardíac i augmenta el flux sanguini a tot el cos.

Sens dubte és una de les millors maneres de cremar calories sense esforç: riure durant 15 minuts pot cremar de 10 a 40 calories. A més, aquesta activitat produeix serotonina, una hormona que pot reduir la gana.

Relaxa els músculs
Somriure ofereix una mirada alegre. Aquest aspecte ens fa més atractius i fiables, la qual cosa ens ajuda a enfortir les nostres relacions amb els que ens envolten perquè ens apropa als altres.

Redueix l'estrès
El somriure s'associa amb la reducció d'hormones que causen estrès com l'adrenalina, el cortisol i la dopamina. A més, el somriure afavoreix:

  • l' alliberament de neuropèptids que són neurotransmissors que ajuden a les neurones a funcionar millor i podem pensar amb més claredat.
  • l' alliberament d'una hormona anomenada serotonina ajuda a aixecar els seus esperits i evitar els pensaments negatius.
    • I per si això fos poc, allibera endorfines, que són les anomenades "hormones de la felicitat", que ajuden a combatre l'estrès i fer front a situacions complicades i són potents analgèsics naturals.

Generar estats d'ànim positius
Somriure no només et fa feliç, sinó que també envia el senyal als que t'envolten que ets una persona social, de confiança i propera. I també és evolutivament contagiosa. En resum: quan somrius, et sents bé. Quan els altres et veuen, ells també somriuen. I quan somriuen, se senten bé.

T'ajuda a dormir millor
El somriure fa que el cos se senti més tranquil i relaxat, perquè disminueix l'estrès: Ja que redueix el nivell de cortisol en el cos, una de les hormones que causen ansietat, a més de relaxar el sistema muscular i alliberar tensió. Per aquest motiu, relaxar el cos tant físicament com mentalment contribueix a dormir millor.

Millora la salut
Hi ha estudis que suggereixen que somriure pot augmentar la nostra esperança de vida. Per descomptat, això no vol dir que sigui la causa de viure més temps, sinó que és un dels múltiples factors que s'associen.

Per exemple, és molt probable que una persona que somriu més sigui perquè gaudeix d'interaccions socials més satisfactòries, que gaudeixi de més salut, d'un entorn laboral que el satisfaci, etc. Per tant, el riure podria associar-se amb la longevitat com a mesura de la nostra qualitat de vida ", diu el metge. Per descomptat, la nostra longevitat i salut depenen de molts factors, i no es pot associar només amb somriure més, però el que és segur és que ajuda.

Llavors, per què no donar-li l'oportunitat de riure més i tractar de ser més feliç?

Últimas Entradas